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Willkommen

im YogaZentrum von Annett Zeitner. Hier finden Sie alles, was Sie über unsere Angebote, Kurszeiten und Preise wissen wollen.

Sollten Sie darüber hinaus weitere Fragen haben stehe ich Ihnen gern auch persönlich zu Verfügung.

Hoffentlich bis zu einem Wiedersehen in meinen Räumen wünsche Ich Ihnen viel Spaß beim Stöbern auf meiner Seite und einen schönen Tag.

Ihre Annett Zeitner

Warum Yoga?

Den Weg des Yoga zu gehen, heißt den Wunsch zur Veränderung in sich zu spüren. In Bewegung kommen mit besonderen Haltungen, die Gedanken zur Ruhe kommen lassen, dem Atem Raum geben, den Körper entspannen – dafür bietet Yoga ein vielfältiges Angebot. Es braucht nur etwas Zeit und eine Matte – jeder kann Yoga üben und von seinen Wirkungen profitieren. Das besondere an Yoga ist der achtsame Umgang mit dem eigenen Körper, individuelle Grenzen und Möglichkeiten zu erkennen und angemessen darauf reagieren zu können. Für weiterführende Informationen empfehle ich die Homepage vom Berliner Yogazentrum.

KÖRPER

Eine Körperhaltung heißt im Yoga ãsana. Es kann eine stehende, sitzende, liegende, gedrehte oder umgekehrte Haltung sein. Das Üben mit dem Körper in den verschiedenen Stellungen baut die Muskelkraft auf und erhält die Beweglichkeit. Körperarbeit in Verbindung mit geführtem Atem unterstützt eine meditative Übungspraxis.

ATEM

Der Atem in Verbindung mit der Körperarbeit verringert körperliche und seelische Blockaden, klärt Fühlen und Denken, fördert Ruhe und Klarheit, reduziert Stress und verbessert das persönliches Wohlbefinden. Die Arbeit mit dem Atem und die Atemtechniken werden im Yoga pranayama genannt. Diese Atemarbeit befasst sich mit der Regulierung der Ein- und Ausatmung und der Atemverhaltung.

GEIST

Verschiedene Mittel und Methoden des Yoga unterstützen dabei, den Geist auszurichten, so dass für jeden Menschen ein passender Übungsweg gefunden werden kann.
Die Meditation verhilft zu emotionaler Gelassenheit, geistiger Ruhe und Klarheit sowie innerer Balance.

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